美容日常： 小雪 練戰士式養肝又養腎

今個月22號開始踏入「小雪」節氣啦！覺得經常火氣大，愛發脾氣，體力差，睡眠質素不太好? 透過瑜伽中的「戰士式」，只需每日幾分鐘，就能夠通肝提腎氣。方法: 一條腿彎曲在前，另一條腿伸直在後，前面彎曲的腿不要超過腳尖，這樣就可以強健豎著的腎筋。 後面的腿伸直，然後把腳跟抬起來，用前腳掌撐地，這樣就能鍛鍊到腳底橫著的肝筋。 每日練習幾分鐘，一個體式就同時鍛鍊腳底兩根地筋 (腎筋和肝筋)，調養肝腎，簡直事半功倍!

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